Op 3 oktober starten we bij CrossFit Willemsoord met een nieuwe ronde van Gezonder is Beter.
Een persoonlijk 8-weeks programma waarin training, voeding en begeleiding samenkomen.
Over dit programma
Geen standaard schema dat voor iedereen hetzelfde is. We kijken eerst naar jou: je huidige situatie, je doelen, je leefstijl en jouw persoonlijke profiel. Van daaruit gaan we gericht aan de slag.
8 weken. Persoonlijke begeleiding. Eén doel: een gezondere versie van jezelf.
Niet zomaar 8 weken sporten. Gezonder worden gaat verder dan alleen meer bewegen.
Misschien wil je afvallen. Meer energie hebben. Je sterker voelen. Beter eten. Of eindelijk eens een aanpak vinden die je wél kunt volhouden. Binnen Gezonder is Beter combineren we daarom verschillende onderdelen. Training, voeding, leefstijl en persoonlijke begeleiding.
Alles met één uitgangspunt: Wat past bij jou?
Voordat het programma begint, brengen we jouw persoonlijke situatie in kaart. Dit doen we onder andere met: Persoonlijke profielanalyse. Je vult vooraf een uitgebreide online vragenlijst in. Samen met een huidplooimeting gebruiken we deze informatie om jouw persoonlijke profiel, leefstijl en uitgangssituatie beter in kaart te brengen. Zo beginnen we niet zomaar met trainen, maar hebben we een duidelijk startpunt.
Aan het begin van het programma voeren we een huidplooimeting uit. Hiermee krijgen we inzicht in je lichaamssamenstelling en hebben we een meetbaar vertrekpunt om je voortgang gedurende het programma te volgen.
Optioneel kan je gedurende de acht weken trainen op zaterdagochtend van 08.30 tot 09.30 uur.
Tijdens deze trainingen werken we aan kracht, conditie en beweging op een niveau dat bij jou past.
Je hoeft daarvoor niet al fit te zijn. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden. Juist als je een tijdje weinig hebt gesport of de stap naar een sportschool groot vindt, kun je instappen.
Gezonder eten hoeft niet te betekenen dat je nooit meer iets lekkers mag eten. En je hoeft ook niet acht weken op sla, rijstwafels en kip te leven. Je krijgt persoonlijk voedingsadvies waarmee je leert welke keuzes passen bij jouw doelen én bij je dagelijks leven. Geen tijdelijk crashdieet. Wel meer inzicht in wat je eet, waarom je bepaalde keuzes maakt en wat je kunt veranderen om resultaat te behalen.
Het verschil zit vaak niet in weten wat je moet doen. De meeste mensen weten best dat meer bewegen en gezonder eten verstandig is. De uitdaging zit in het volhouden. Daarom begeleiden we je gedurende de volledige acht weken. Zowel tijdens de gezamenlijke momenten in de box als daarbuiten. Je kunt vragen stellen, krijgt feedback en hebt iemand die met je meekijkt wanneer het even minder lekker gaat. Je doet het zelf. Maar je hoeft het niet alleen te doen.
