Blog
Lees mee over training, voeding, mindset en de mensen die deze gym maken tot wat het is.
Vanaf een bepaalde leeftijd verandert ons lichaam. We verliezen geleidelijk spiermassa en spierkracht als we daar niets tegenover zetten. Ook onze botten kunnen minder sterk…
Lees verder
Je kunt drie keer per week keihard trainen, netjes je workouts doen en iedere keer alles geven. Maar als je voeding niet aansluit bij wat je van je lichaam vraagt, laat je…
Lees verder
Tijdens een krachttraining zie je regelmatig een percentage op het bord staan. Bijvoorbeeld: 5 sets van 5 back squats op 70%. Maar wat als je jouw 1RM niet precies weet? Of als…
Lees verder
Een wedstrijd. Een HYROX. Een gewichthefwedstrijd. Een Throwdown. Voor de één klinkt dat meteen als: gaaf, wanneer kan ik me inschrijven? Voor de ander misschien eerder als: laat…
Lees verder
Waarom weightlifting? Kijk naar de CrossFit Open, naar de Games, naar willekeurig welke WOD op het whiteboard. De snatch en de clean & jerk komen overal terug. Toch zijn het de…
Lees verder
Sport die past bij jouw kind Veel kinderen en tieners haken af bij traditionele sporten. Te eentonig, te competitief, of gewoon niet de juiste sfeer. Dat herkennen we hier op de…
Lees verder
Wat is StrongFit? StrongFit is ons programma gericht op één ding: jou sterker maken voor het dagelijks leven. Geen spiegeloefeningen. Geen isolatiemachines. Wel fundamentele…
Lees verder
Wat is HYROX eigenlijk? HYROX is een fitnessrace die je in één zin kunt omschrijven: 8 kilometer hardlopen, afgewisseld met 8 functionele werkopdrachten. Denk aan ski-erg, sled…
Lees verder
Veel mensen denken bij progressie vooral aan trainen. Harder trainen. Vaker trainen. Meer zweten. Meer discipline. Maar eerlijk? Ik denk dat slaap misschien wel één van de meest…
Lees verder
Dit is zonder twijfel één van de meest gestelde vragen die we krijgen bij CrossFit Willemsoord. “Moet ik eerst fitter worden voordat ik kan beginnen?” “Ik heb al jaren niet…
Lees verder
De meeste mensen beginnen met trainen omdat ze fitter willen worden. Meer conditie. Sterker worden. Afvallen. Meer energie krijgen. En eerlijk? Dat zijn allemaal goede redenen.…
Lees verder
Als ik eerlijk ben, denk ik dat jongeren tegenwoordig opgroeien in een lastige tijd als het gaat om gezondheid en bewegen. Ze zitten meer. Bewegen minder. Hebben continu prikkels…
Lees verder